食べないと "痩せない" って

知ってますか。

 

ダイエットの基本は 体に必要な

栄養です

 

タンパク質 .ビタミン. ミネラル はしっかり摂りながら カロリー

糖分. 脂肪を摂り過ぎない事ですが、

 

現状はなかなか難しいですよねー🙁

 

肉類. 乳製品の 摂取量が 増えて

インスタント食品. ファーストフード🍔 コンビニ弁当 . 清涼飲料水 .などは手軽に食べられるので

知らないうちにカロリー量

オーバー😱

 

食事量が少なくても

カロリーの高いものが好き

1回の量は多くないけど

間食量が多い

そして…ムラ食い ドカ食い…は

要注意❗️

 

健康的なダイエットで心身共に元気に過ごしましょう